Как побороть фобию

«Если ты увидишь, что кто-то посторонний без проблем справляется с тем, что вызывает у тебя дрожь в коленках, и остаётся, после этого, цел и невредим, твой мозг будет впитывать эту информацию и использовать её, чтобы излечить тебя от фобии. Твой мозг убеждается в том, что если это «безопасно для того парня», то это так же безопасно и для тебя», – объясняет соавтор исследования Армита Голкар.

Неважно, боишься ты публичных выступлений, пауков или знакомства с красивыми девушками в баре. Попроси кого-то из твоих приятелей показать тебе, как он справляется с источником твоего страха.

Вот пример: любой испугается питбуля, который скалиться и всем видом показывает, что сейчас укусит. Но если ты увидишь, что щенок игриво облизывает лицо, твой мозг примет решение, что боятся нечего.

Текст: Ольга Шалабай

Добавить комментарий