Захотел есть? Берись за скакалку

Мужчины, которые прыгали на скакалке в течение 10 минут, слабее чувствовали голод, чем те, кто сжёг такое же количество калорий, благодаря езде на велотренажёре. Более того, калории продолжали сжигаться в течение 15 минут после окончания тренировки.

Согласно одной из версий, прыжки на скакалке приносят больший дискомфорт твоим мышцам, в результате чего ты сильнее устаёшь, чем во время менее изнурительных физических нагрузок, как, например, езда на велосипеде. Именно этот дискомфорт притупляет твоё желание поесть.

Так что в следующий раз, когда на тебя нападёт аппетит в неподходящее время, просто попрыгай пару минут на скакалке, это поможет его усмирить.  

 

Текст: Ольга Шалабай

Добавить комментарий