Специалисты назвали точную цифру: сколько минут тренироваться в день, чтобы похудеть наверняка

Ежедневные тренировки всего по 30 минут в день помогут скинуть лишний вес скорее, чем если бы вы  тренировались по часу или даже больше. Об этом говорит новое исследование сотрудников Норвежского университета науки и технологии, в ходе которого было доказано: люди, которые занимались кардионагрузками  всего полчаса в день, скинули килограммов на треть больше остальных.

В ходе эксперимента 60 человек на протяжении трех месяцев тренировались не дольше 30 минут каждый день: бегали, катались на велосипеде или занимались прочей интенсивной физической активностью. Остальные делали то же самое, но по часу в день. 

В итоге люди из первой группы в среднем скинули 3,6 килограмма, люди из второй — только 2,7. При этом члены последней группы под конец занятий чувствовали себя изнуренными и слабыми, сообщает The Telegraph.

Добавить комментарий