«Правильное приземление после прыжка должно быть тихим, мягким и контролируемым. „Громкое“ приземление — верный признак нарушения техники», — говорит ведущий исследователь Марк Норкросс.
Исследователи обнаружили, что приземление на землю после прыжка с несогнутыми коленями, может привести к серьёзным повреждениям: от разрыва передней крестообразной связки, до боли в бёдрах и спине.
Если ты прыгаешь в тренажёрном зале или играешь в баскетбол, потренируйся перед зеркалом и убедись, что когда ты приземляешься на пол после прыжка, твои колени находятся прямо над пальцами ног.
Текст: Ольга Шалабай