Опасность, которая подстерегает тебя во время прыжков

«Пра­виль­ное при­зем­ле­ние по­сле прыж­ка долж­но быть ти­хим, мяг­ким и кон­тро­ли­руе­мым. „Гром­кое“ при­зем­ле­ние — вер­ный при­знак на­ру­ше­ния тех­ни­ки», — го­во­рит ве­ду­щий ис­сле­до­ва­тель Марк Нор­кросс.

Ис­сле­до­ва­те­ли об­на­ру­жи­ли, что при­зем­ле­ние на зем­лю по­сле прыж­ка с не­со­гну­ты­ми ко­ле­ня­ми, мо­жет при­вес­ти к серь­ёз­ным по­вре­ж­де­ни­ям: от раз­ры­ва пе­ред­ней кре­сто­об­раз­ной связ­ки, до бо­ли в бёд­рах и спи­не.

Ес­ли ты пры­га­ешь в тре­на­жёр­ном за­ле или иг­ра­ешь в бас­кет­бол, по­тре­ни­руй­ся пе­ред зер­ка­лом и убе­дись, что ко­гда ты при­зем­ля­ешь­ся на пол по­сле прыж­ка, твои ко­ле­ни на­хо­дят­ся пря­мо над паль­ца­ми ног.

Текст: Ольга Шалабай

Добавить комментарий