Упражнения с эластичной лентой в тренажерном зале, могут улучшить твою взрывную силу, в соответствии с данными эксперимента группы исследователей из Университета Тампы.

Когда баскетболисты добавили упражнения с эластичной лентой всего один раз в неделю, в течение пяти недель, к своим приседаниям и жиму лёжа, они ощутили больше силы и энергии, чем их товарищи по команде, которые не включили дополнительные упражнения с вою тренировку.

«Эластичные ленты растягивают и добавляют устойчивость к верхней части тела, что помогает твоим мышцам лучше работать, в точке, где ты, обычно, сильнее всего», – говорит автор исследования Иордании Джой.

Текст: Ольга Шалабай